山梨文化学園からのお知らせ

4/12 ボールストレッチ1日教室

実施日時:4月12日(金)
     10:30~11:45
会 場:山梨文化学園 本校(甲府市北口)
受講料:2,000円
講 師:増田和世先生
持ち物:ヨガマット
※服装は楽に動ける服装

寝ながらボールをあて、力を抜きながらストレッチを行います。自分の体重を利用するので安全で誰でも簡単にできます。
ボールの弾力が関節を無理なく整え、動きを軽やかにすることで痛みをやわらげます。しかもリラックス効果が高く、副交感神経を優位にしていきながら、本来持ってる免疫力を上げていきます。また筋肉のコリや痛みの原因となる緊張を取り除き、身体がリセットされ姿勢も良くなります。

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