山梨文化学園からのお知らせ

6/8&6/29 ボールストレッチ

 実施日時:6月8日(金)・6月29日(金)各10:30~11:45
 受講料:1回2,000円
 講師:増田和世先生
 持ち物:ヨガマット
 服装は楽に動ける服装

寝ながらボールをあて、力を抜きながらストレッチを行います。自分の体重を利用するので安全で誰でも簡単にできます。
ボールの弾力が関節を無理なく整え、動きを軽やかにすることで痛みをやわらげます。しかもリラックス効果が高く、副交感神経を優位にしていきながら、本来持ってる免疫力を上げていきます。また筋肉のコリや痛みの原因となる緊張を取り除き、身体がリセットされ姿勢も良くなります。

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